Травма коліна є поширеною частиною спортивної травми. Травма коліна не тільки впливає на спортивну функцію, але й обмежує діяльність у повсякденному житті. Незалежно від того, щоб запобігти травмі коліна або захистити травмоване коліно, велика роль у цьому відіграє колінад. Тож як ми можемо судити, чи потрібно носити наколінники, і як вибрати відповідну?
Чи потрібно нам носити наколінники, залежить від того, чи є у нас такі потреби:
1. Захист спорту:
Сам колінний суглоб не пошкоджений, але він може бути пошкоджений при важких вправах, тому для запобігання травм необхідно носити захист коліна.
2 запобігання та контроль за пошкодженнями:
М’які тканини колінного суглоба, такі як зв’язка, повинні носити колінний хід, щоб уникнути загострення травми та сприяти відновленню травми.
3. Корекція силової лінії:
Колінний суглоб має деформацію суглоба через ревматизму та інших захворювань. Аномальна силова лінія нижніх кінцівок, викликана деформацією суглоба, посилить пошкодження колінного суглоба. В цей час для корекції силової лінії нижніх кінцівок необхідно носити захист коліна.
У той же час, деякі наколінники також мають ефект збереження тепла. Коротше кажучи, якщо ваше коліно здорове, ви можете носити наколінник, щоб уникнути травм, коли ви берете участь у деяких напружених видах спорту; якщо ваше коліно було пошкоджено, ви можете надіти коліна, щоб уникнути подальшого розвитку травми та забезпечити плавне завершення занять спортом.
Як вибрати підходящий колінник ?
01 пательла покритого типу
1) Трубна колена: цей тип колінної кістки може повністю охоплювати колінний суглоб і відігравати певну роль у фіксації та підтримці всього колінного суглоба. У той же час він може контролювати невеликий набряк коліна, а також може підтримувати колінний суглоб теплим для пацієнтів з артритом.
Застосовується натовп: він підходить людям з легкими проблемами колінного суглоба і труднощами в розрізненні положення болю в колінному суглобі, або людям, що мають пробіжки і звички швидкої ходьби.
Зауважте: він не підходить для повсякденного життя, оскільки надколенник повністю покритий. Коли колінний суглоб зігнутий більше ніж на 45 градусів, колінний суглоб обмежить відносне положення каленної кишки та стегнової кістки, що збільшить ймовірність переродження коленної кістки і посилить біль у колінному суглобі на тривалий час. Тому він не підходить людям, яким часто потрібно сходити вгору і вниз по сходах або присідати.
2) Для тих, хто має травму меніска і любить ходити, вони можуть вибрати опорні наколінники, які можуть поділити частину навантаження на меніск, щоб захистити меніск.
02 тип пателярної декомпресії
Цей вид колінця розроблений з отвором у надколенника, який спеціально потовщується і зміцнюється. Певною мірою конструкція отвору знижує тиск Kneepad на надколенник і може краще фіксувати календулу, щоб уникнути болю від тертя, викликаного ненормальним рухом календули.
03 ремінь типу
Також відомий як пателярна компресійна смуга або пателярна смуга, вона кругла і закріплена на сухожилці надколенника в нижній частині календули. Колінний тип колінної кістки може зменшити надмірне ураження надколінного сухожилля під час фізичного навантаження, щоб зменшити біль і отримати належний відпочинок сухожилля надколінника, однак цей вид колінної палички не має захисного впливу на інші частини колінного суглоба. Для людей з травмами зв’язок і меніска такі наколінники не підходять.
Застосовується натовп: він підходить пацієнтам з пательовим тендинітом і болем під коліном, а також тим, хто часто бігає, стрибає, любить ігри з м'ячем або часто катається.
Існує багато видів колінників. Лише вибір правильного колінця може захистити коліно. Звичайно, крім перерахованих вище типів, підбір кнопочки повинен враховувати також матеріал та розмір. Крім того, у виборі kneepad ми повинні поєднувати власну реальність, а не надмірне прагнення до функціональності, тому що чим сильніше функція kneepad, тим кращий ефект захисту та підтримки, тим більший діапазон впливу на ефект вправи, і чим довше його використовувати, це значно зменшить ефект від фізичних вправ.
Не можна ігнорувати дві сторони kneepad:
Kneepad бере на себе завдання частини м’язів навколо коліна, допомагаючи м’язам підтримувати і підтримувати стабільність коліна, щоб захистити коліно. Крім того, через це тривале використання колінних наколінників призведе до того, що м'язи не отримують достатньої фізичної навантаження, і стають слабшими і слабкішими, якщо не надягати колінники, то більше шансів зробити травму коліна.
Тому людям зі здоровими колінами загальні види спорту, такі як біг, ходьба, верхова їзда тощо, не потрібно носити наколінники. Люди з травмою коліна можуть правильно носити захист коліна, але в той же час вони повинні звертати увагу на вправу мускулатури
